成瘾行为的心理学分析：成瘾行为的四个阶段

成瘾行为是很多人都会有的一个现象，比如游戏成瘾、手机成瘾、抽烟成瘾等。不少人想要戒掉这些成瘾行为，但却发现自己无能为力。实际上，成瘾行为本身就是一种自身难以控制的嗜好和习惯性，部分的成瘾行为可能还是一种精神疾病，所以，光喊口号去戒掉成瘾行为是不可靠的，我们还是应该从心理学的角度来分析成瘾行为。

成瘾行为的心理学分析：成瘾行为的四个阶段

研究表明，成瘾行为的根源存在于高级动物大脑中的快乐中枢区域，该区域的一些变化，决定了我们每一个人都会有上瘾的可能性。

1、快乐阶段

当你去做一件事的时候，大脑中的快乐中枢可能会被刺激到，而它就会分泌出大量的多巴胺，这种物质会让你心情愉悦。

2、学习阶段

当你再次去做这件事的时候，快乐中枢就会驱动你的大脑，对这件事进行记忆和学习，你就会发现，自己的快乐是源于做这件事的，它能够给你带来多大的愉悦程度，以及你需要付出多大的代价才能获取这份快乐。

3、期待阶段

第三个阶段是期待阶段，当你情绪不愉快的时候，你就会特别期待你曾经体验过的那种愉悦的感觉。于是，你就会通过这种行为来缓解自己内心的情绪压力。只要自己不开心，就想来体验一下那种感觉。这样一来，你的行为成瘾就形成了。

4、渴望阶段

当你行为成瘾累积到了一定的程度后，即使你对做这件事已经没有了太大的兴趣，但此时你已经欲罢不能了，因为你对这件事的渴望已经刻入到了骨子里，成为了不可逆的，所以，你很难戒除这种成瘾行为。

总的来说，成瘾行为的形成，与大脑中的快乐中枢有着密切的联系。

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