想要培养孩子情绪自控力，你可以通过以下几种方法：1、提前打好预防针：比如，孩子喜欢在公众场合发脾气，家长下次带孩子出去前，就要给孩子打好预防针。告诉孩子：“如果你这一次再乱发脾气，下一次我就不带你出去玩了。”提前和孩子约法三章，也是锻炼孩子情绪的自控力的好方法。2、自控能力的训练；3、转移注意力。

孩子情绪自控能力差不一定是病。也可能是由于孩子的年龄比较小，自身的情绪控制能力不佳导致的。比如，孩子的大脑和中枢神经发育不够成熟，情绪控制能力不佳，也可能导致孩子的自控能力较差。孩子在幼年时期，缺乏延迟满足的训练，让其无法抵御外界的吸引力，也是造成孩子情绪自控能力差的罪魁祸首。

​有些人在关系里的控制欲特别的强，如查看对方的手机信息，要求对方按照自己的喜好交朋友等，而这会让另一方感到窒息，想要从这段关系中逃脱出去。过高的控制欲会影响两个人的相处，你可以通过下述行为表现来测试自己的控制欲有多强。

​如果你的另一半过强的控制欲让你很不舒服，你可以试着调整好自己的情绪，确认他想要控制你是因为不安还是为了获得这段感情的主导权，然后，你可以和他明确你的界线，表明你的态度。

12秒效应的启示如下：你在做任何重要抉择的时候，都应该三思而后行，给自己留有一定的思考事件和决策空间，超过了12秒以后再下决断。因为一个人被某一件事情引发愤怒的时间只有12秒，在这12秒以内，如果我们能控制住自己的情绪，让自己不做出冲动的事，或许就能避免许多更严重事情的发生。

​男朋友控制欲超强，不知道怎样摆脱他，你可能会觉得很窒息，没有一点可以喘息的自由空间。面对这种过于炙热、占有欲太强的爱，你可能想要逃离。如果你真心爱男朋友，想要和男朋友继续走下去，不妨尝试做出这样的调整。

​心理边界指的是一个人心理上的边界，它可以区别于物理上的边界，是我们每个人心中的一道看不见摸不着的墙。简单的来说，心理边界的意思就是分清楚“什么是我的，什么是你的”、“我应该对哪些负责，哪些事不归我管”。

正常批评与pua的区别：正常的批评有理有据、不会上升到人格侮辱层面，批评者只是想让被批评者变得更好；pua则是一味的指责、精神打压，它会上升到一个人的人格侮辱层面，pua实施者通过一些粗俗的脏话、戳痛点、软肋等方法来严重打击被pua者的自尊心。

控制欲产生的原因有：1、控制欲是人的本能；2、控制欲是缺乏安全感的体现；3、追求完美的心理；4、兴趣缺乏的影响。