睡眠相关内容_介绍_知识大全 - 希律心理

睡眠

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。

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不敢一个人睡觉是心理问题吗？孩子不敢一个人睡觉的原因

孩子已经到了分床睡的年龄，但却总是因为睡觉的事情哭闹，即使强制让他单独睡了，也会半夜又爬到家长的床上来，为什么呢？孩子不敢一个人睡觉可能有三种原因：过分依赖父母、父母不当的教育方式，或是想象力过于丰富。

治疗失眠的方法有哪些？

缓解失眠的方法有：1、睡前保持心态放松；2、睡前做点放松运动；3、给自己一些心理暗示。

有什么办法帮助睡眠？

方法有如下几种：1、创造一个合适的睡眠环境；2、保持心境平和；3、合理进食；4、白天做做体育锻炼。

普通心理学睡眠的四个阶段

普通心理学睡眠的4个阶段： 1、浅睡阶段，身体躺平直至放松，随着呼吸逐渐慢下来，这个阶段是很容易被惊醒的，此时α波为主，时间大约持续10分钟左右；