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睡眠

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠,睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一样。


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不敢一个人睡觉是心理问题吗?孩子不敢一个人睡觉的原因

孩子已经到了分床睡的年龄,但却总是因为睡觉的事情哭闹,即使强制让他单独睡了,也会半夜又爬到家长的床上来,为什么呢?孩子不敢一个人睡觉可能有三种原因:过分依赖父母、父母不当的教育方式,或是想象力过于丰富。

治疗失眠的方法有哪些?

缓解失眠的方法有:1、睡前保持心态放松;2、睡前做点放松运动;3、给自己一些心理暗示。

有什么办法帮助睡眠?

方法有如下几种:1、创造一个合适的睡眠环境;2、保持心境平和;3、合理进食;4、白天做做体育锻炼。

普通心理学睡眠的四个阶段

普通心理学睡眠的4个阶段: 1、浅睡阶段,身体躺平直至放松,随着呼吸逐渐慢下来,这个阶段是很容易被惊醒的,此时α波为主,时间大约持续10分钟左右;