没做什么事情但是就是感觉很累，感觉心里疲惫怎么回事

你有没有这样的感觉：明明自己没做什么事情，但是，你就是感觉很累。这种累和你的身体状况无关，就好像是内心很疲劳，做什么都提不起劲。感觉心里疲惫怎么回事？这篇文章为你解读。

没做什么事情但是就是感觉很累，感觉心里疲惫怎么回事

1、你陷入到了内耗状态之中

即使你什么事情没有做，你依然也会感觉到累。

排除掉你身体上的问题，你可能是陷入到了内耗状态，你把精力都花在了无止境的自我反思、自责、后悔、懊恼与纠结的行为上。

心理学家认为我们的心理能量是一种有限的资源，就像高强度的体力劳动会让我们疲惫，高频次的心理活动和情绪活动也会降低我们的心理能量。

可以试想一下，如果你整日都处在一个担惊受怕的状态之下，忧虑你未来的生活该怎么办，你很难由内而外感受到自身的活力。

2、你的大脑被各种无关紧要的琐事困扰

实验发现，我们的大脑每天大概要做35000个决策，而大部分的决策通常是在我们不曾留意的时刻发生的。

你所做的每一个决策都会消耗你的心理能量，当你的大脑被各种无关紧要的小事填满时，你的能量会被大大消耗，导致你什么都没做，却还是感到疲惫。

而这种疲惫感可能与你的价值不明确有关，你不清楚每天活着的意义，你不知道做哪些事情可以创造价值，你也不清楚什么样的生活可以让你愉悦、满足。

长此以往，这种无意义感与无价值感会让你产生一系列的自责、羞愧、内疚、疲惫、焦虑等负面情绪。

想要走出这一困境，你可以试着练习正念，觉察你脑海里风云涌动般的想法。

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