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自我接纳

自我接纳是由美国心理学家奥尔波特提出的,它是指个体对自我及其一切特征,采取一种积极的态度去接纳。

简而言之就是一种能够欣然接受现实自我的态度,它也是健康成熟人格的一种特征。


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完美主义是缺爱的表现吗为什么

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自我接纳包含哪几个方面的内容呢

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如何完全的自我接纳

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自我接纳训练法

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情绪波动与自我接纳的关系

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建立在一个人自我接纳的基础

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什么叫叙事疗法?

对于同一件事情,不同的人可能会有不一样的解读,而这就和每个人的叙事风格有关。值得注意的是,在我们对故事赋予意义的同时,这些故事也在潜移默化的影响着我们。而这和心理学中的叙事疗法有关。

害怕举手发言怎么办?

​你是否存在这样的困境:上课的时候,特别害怕举手发言。你很担心自己回答的不好,被老师批评,或是被同学们嘲讽。但事实上,这些想法并不是客观事实,它们只存在于你的想象之中。

负面情绪对人们是无益的这句话对吗?

​愤怒、失望、难过、忧伤、焦虑等负面情绪,给人的第一感觉,就是不想拥有,想要快点从这样的状态中走出来。但事实上,“负面情绪对人们是无益的”这句话并非是对的,而是错的。

为什么越哭越难过停不下来?

​你是否存在这样的情况:难过的时候,越是哭泣,越是停不下来。愤怒的时候,越是宣泄,反而越生气。这样看来,在我们难过或愤怒的时候,随心所欲的宣泄情绪,任凭自己的情绪上头,并不是最好的方式。

极度缺爱的人该怎么治好自己?

​如果你内心极度缺爱,总是为了从他人那里获得爱和温暖,而委屈自己的感受,讨好其他人,那么,你需要学会好好爱自己,让自己品味到被爱的感觉。你可以给予自己多一点关爱,尝试用对待他人的方式来照顾自己。

如何才能停止自我贬低?

​你的脑海里,是否经常会响起批评自己的声音,如“我怎么这么差劲”“我真的是太糟糕了”“我不够优秀”“我不行”......当你陷入到这种负面认知之中时,你可能会感到沮丧和压抑。想要停止自我贬低,你可以采用下面的方法。

如何感受自己的情绪状态?

​从认知心理学的角度来看,认知和行动会影响一个人的情绪,而情绪反过来又会影响一个人的感受和想法。而感受和觉察自己的情绪状态,就是提升情绪管理能力的第一步。

如何关爱自己的心理?

​王尔德说:“爱自己,是终极浪漫的开始。”弗洛姆说:“爱自己,然后爱人。”好好爱自己,是拥有良好关系的前提。一个不知道如何爱自己的人,只知道一味地向外索求,并难以填满心中的缺失。

基本心理需求理论有哪些?

​当我们选择做某件事情时,往往希望通过这件事情满足我们相应的需求。心理学家Ryan和Deci在20世纪80年代,提出了基本心理需求理论,他们认为基本需求的满足,可以增加一个人的内部动机。

内在的声音类型有哪些?

​你有没有注意到,我们每一天,都会和自己说许多的“悄悄话”,而这些话语会影响我们的情绪和行动。因此,如果你可以有意识的觉察自己内在的声音,你会更好的控制自己的情绪。

老年人对死亡的态度是什么样的

​在死神面前,没有人不会害怕。当一个人进入老年阶段,身体机能逐渐衰退,面临随时会到来的死亡时,内心会有一系列的心理活动。我们可以通过哀伤五阶段来了解老年人对死亡的态度。

怎么才算爱自己呢?

现在都说要先爱自己才能爱别人,那怎么才算爱自己呢?能够满足自己的需求,关心自己的感受,接纳自己的不足和错误,能够肯定自己,如果能够做到这几点,那就说明你有爱自己的能力了。

在感情里特别依赖对方怎么办?

​如果你在感情里特别依赖对方,希望对方帮助你解决你面对的所有问题,觉得必须依赖对方才能够活下去,那么,你可能陷入了“巨婴思维”之中,你没有把自己当成一个成熟独立的大人。

妄想型人格障碍知道自己有病吗?

​有些人发现自己好像很容易猜疑别人,觉得自己就有妄想型人格障碍。但是,妄想型人格障碍是不知道自己有病的,他们并不觉得自己是在妄想,因为,当你认为自己是妄想型人格障碍时,可能大概率你没有妄想型人格障碍。

为什么我总想拯救别人?

​如果你总想拯救其他人,并沉浸在自己好像圣人一般的光环之中,那么,你可能有拯救者情结或者圣母心人格特质。具备这些特质的人,渴望通过帮助他人来实现自我价值,并且总是会把他人视作没有力量的个体,提供他人并不那么需要的帮助行为。

自己喜欢的球队输球特别难受怎么办?

近期,世界杯正在热火朝天的举行,而有些人则是世界杯的狂热粉丝,有自己一直追捧的球队。当你支持和喜欢的球队不幸爆冷门输了时,你可能会非常的沮丧和难受,提不起劲来专心看比赛。

玩游戏脾气暴躁易怒怎么办?

​有些人玩游戏脾气特别的暴躁,容易愤怒,喜欢骂人,甚至还把游戏里的情绪带到现实生活中来,导致自己和周围人的关系变得僵硬。如果你也有这种情况,并且深受其扰,你可以通过下述的方式提升自己的情绪管理能力。

王者连跪心态崩了该怎么调整?

​相信许多玩王者的网友都有这样的经历,在比较有兴致和时间的情况下,想要通过玩王者来解压,结果王者一直连跪,导致心态崩了,到了最后都想卸掉这款游戏。当你遇到这种情况的时候,你可以尝试对自己多一点关怀。

自己喜欢的队伍输了心态崩了怎么办?

​在看比赛的过程中,看到自己喜欢的队伍输了,你的心态可能直接就崩了,变得垂头丧气,很难开心起来。总的来说,不论你有什么样的情绪,都是正常的,你可以试着承认自己此刻的沮丧,允许自己难过一会。