《改善情绪的正念疗法》是一本研究如何改善抑郁情绪的书，它所提供的正念疗法可以防止普通的日常烦恼演变成为严重的抑郁，阻止那些负面的情绪发展成抑郁症，同时它对缓解抑郁症，降低复发率也有一定的帮助。