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《改善情绪的正念疗法》解读
作者:马克·威廉姆斯 解读者:双双 共4节
¥9.9

《改善情绪的正念疗法》是一本研究如何改善抑郁情绪的书,它所提供的正念疗法可以防止普通的日常烦恼演变成为严重的抑郁,阻止那些负面的情绪发展成抑郁症,同时它对缓解抑郁症,降低复发率也有一定的帮助。


一、认清抑郁情绪和抑郁症
13:10
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二、原来这就是正念疗法
25:33
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三、如何用正念改变抑郁状态
10:53
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四、八周正念认知疗程
08:51
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