莫名其妙被室友孤立，被孤立的人一定有问题吗？

莫名其妙的被室友孤立，很多人会反思自己，会纠结自己是不是哪有问题，哪里做的不够好，哪个地方说错了话，会因此变得不自信，害怕社交。被孤立的人一定有问题吗？不一定，这篇文章为你具体分析你为什么被孤立。

一、莫名其妙被室友孤立，被孤立的人一定有问题吗？

被孤立的人本身不一定有问题，可能有以下的原因：

1、你不愿意取悦别人

如果你不擅长在短时间内和很多人建立起关系，你只在意深层次的有价值的交流，说明你是一个高交往、低取悦型的人。

宿舍里的室友来自于五湖四海，要在精神上跟自己达成一致，产生共鸣，很难。如果你融入不进去对方的圈子，你也不重视日常的来往互动，你会感受到自己好像被孤立一般。

《乌合之众》一书曾提到：一个人的时候，我们会保留鲜明的个性特征，但一旦开始融入到集体之中，我们的所有个性都会被群体所掩盖。因此，如果你并不想掩盖自己的特性，你很可能就会因此被群体所疏远。

2、他人对不同感到害怕

群体对于具有不同特征的人，会天然感到害怕，恐慌，想要排斥。古时候的火烧女巫，现代人的恐同，都是对于异类的一种害怕。

如果你是一个特立独行的人，你有洁癖，或者你性取向不一样，你成绩比他们好很多，或者差很多，你都有可能成为被孤立的那一个。但是，这是由于其他人的恐惧、害怕、担忧等情绪所导致的，并不是你的错。

3、你跟某个有影响力的人发生了冲突

当你因为某些原因跟某个比较有影响力，有社交地位的人产生了冲突时，其他人会进行站位，他们出于趋利避害的心理会选择更能保护自身利益的那个人。你要看见，有些人的孤立可能并不是为了伤害你，而是为了保护他自己。

4、你对集体的贡献度较低

之前有一个故事，因为当事人家里条件不太好，不愿意出钱参加宿舍活动，导致被孤立。如果你很少在集体里发声，很少为了迎合集体的需要主动付出，你对于对方而言，是不够重要的，因为你不能给他们带来很多欢乐与利益。但是，这并不意味着这是你的过错。

二、被孤立后怎么办？

1、接纳自己的情绪

被孤立以后，你内心肯定会感到难过。不论你有多么极端的情绪，它们并没有对错，它们的存在都是真实有意义的。你可以试着用正念的态度去接纳内心的感受，学会看见自己被隐藏起来的情绪。

2、学会课题分离

被孤立，意味着被集体惩罚，被集体忽视，但不论怎么样，孤立他人都是一种不恰当的社交行为。

心理学家阿德勒提出了课题分离的概念，他强调所有的人际烦恼都来源于人生课题的相互干涉。你要意识到：被孤立并不是你的主动选择，并不在于你做了什么，而是孤立你的那群人做出的选择和决定。你不需要为他们孤立你的行为负责，你需要面对的是如何面对被孤立的这一困境。

3、寻找社会支持

被某个团体所孤立，并不意味着我们不能从其他的地方获得归属感。你可以联想一下，有哪些人曾经帮助过你？有哪些人跟你有同样的兴趣爱好？有哪些人会默默的关心你？你可以跟在乎你的这些人建立一段稳定、安全的关系。

莫名其妙被室友孤立，被孤立的人一定有问题吗？不一定。可能是你不愿意取悦别人；他人对不同感到害怕；你跟某个有影响力的人发生了冲突；你对集体的贡献度较低。被孤立后怎么办？你可以接纳自己的情绪；学会课题分离；寻找社会支持。

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