从小被父母否定，自卑、自我否定，自己都讨厌自己怎么办？

26岁男生，从小到大就经常被家人否定，被强迫吃不喜欢的东西，很少受到鼓励，导致现在经常自卑，对自己不满意。       

晚上失眠，很羡慕别人的状态，睡眠好，总是积极向上，阳光乐观。

我总是提不起精神，整天愁眉苦脸，内耗严重，没做什么事都觉得心里难受，对睡眠有阴影，两三年的入睡困难，最近觉得睡觉不解乏。

注意力不集中，总是想负面东西。

从小被父母否定，自卑、自我否定，自己都讨厌自己怎么办？

很多心理问题和心理障碍会在成人后出现，滞后发展。

比如说，自卑、焦虑、抑郁的产生都和自己的家庭环境有关，这里的家庭环境指父母的教养方式。

焦虑抑郁等心理问题会产生躯体症状比如说，失眠、无力感、提不起来精神，等等。

首先，需要真实的面对自己，了解自己，用全面的视角看待自己，与真正的自己和解。

其次，在积极进取中弥补自身的不足，存在自卑心理的人大多比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑或自我否定中无法自拔。

正确看待自身的缺点与不足，把压力变动力，正向看待问题，给予自己力量，不断增强自信，摆脱自卑。  

再者，积极主动与他人交往，不必刻意总离群索居。自己如何看待自己很重要，当您自己看得起自己时，他人也不会轻易小看您。有意识地与周边人在交往过程中学习到他人身上的长处，取长补短。

最后，要实事求是的看待自己，不夸张自己的缺点，也不否定自己的优点，将自卑，不自信，否定，怀疑的压力转变为发挥优势的动力，从自卑中超越。

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