明知要努力却还是懒惰，克服懒惰最极端的方法

很多人都有自己的目标，心理学家马斯洛在需要层次理论中提到了“自我实现的需要”，这是一种最高级别的需要，人们想要通过努力来完成自我意义的实现。但有的时候我们明知要努力却还是懒惰，这会造成失败和挫折，这篇文章为你介绍：克服懒惰最极端的方法。

明知要努力却还是懒惰，克服懒惰最极端的方法

1、明确自己的目标

有的时候我们在周五下班之后会计划周末的安排，比如周六早上去公园跑步，下午去图书馆看书，晚上自己做饭。但是等到周六早上的闹钟响起来的时候，发现自己起不来，于是对自己说：“没关心，那就明天再跑步吧。”

你放心地睡了过去，由此带来的是周六的计划被打乱，最后你没有跑步、没有去图书馆学习、晚饭也是点的外卖。造成这一切的原因在于：你没有明确自己的目标。

如果你明确了自己的目标，告诉自己“我早上一定要起来跑步，不然一天的计划都不能正常执行”，那么即使你再困，你也会强忍着睡意，艰难地爬起来，出门跑步，克服自己周末清晨的懒惰。

从心理学的角度来看，如果我们的行为动机更加明确，那么就能克服懒惰的习惯。提高自己的内驱力，能够唤醒我们懒惰的神经。

2、保持理智的头脑

要想克服懒惰，我们无论何时都要保持理智的头脑。

比如当你周五晚上制定周末的目标时，就用理性思维去分析：“这个事情我能做到吗？”如果你觉得自己能够做到，那么这个目标就是合理的。反之如果你觉得这个目标就像海底捞月一样难，那就没必要去制定这样的目标。

在周六早上闹钟响起的时候，很多人会立马去关掉它：“吵死了，我只想睡个懒觉。”但是请你用理性思维分析：“我昨天说好要去跑步的，我不能关掉它，我应该挣扎着起来。”

只有保持理智，用理性分析自己在追求目标时遇到的每个问题，才能真正从根源上克服懒惰。

3、发掘自己的潜能

有时候明知要努力，但是还是选择懒惰，是因为我们没有足够强大的意志力，这需要我们发掘自己的潜能。就像有一句话说的：“如果你不逼自己一把，那你永远都不知道自己有多强大。”

发掘潜能的心理学意义在于能够激发我们的潜意识，潜意识的力量的无穷的，要做到这一点，我们可以给自己设置一些具有挑战性的工作。比如你本来打算8点起床去跑步，那你可以提前30分钟，这样你能有更多的时间做跑前的热身和跑后的拉伸。

同时你也能感受到这短短30分钟带给你的成就感，因为你超越了自己的目标，你比原本的计划更早了，这说明你克服懒惰的能力更强了。这还能提高你的自我效能感，让你觉得：“原来我真的有克服懒惰的能力。”

其实很多人都有明知要努力，但却还是懒惰的情况，这是正常的，因为每个人身上都有惰性，人毕竟不是机器，不能连轴转。但只要你能掌握以上这些克服懒惰最极端的方法，相信你也能成为一个行动派，最终能实现自己的价值。

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