你照顾好自己了吗？自我照顾很重要！

当亲人叮嘱离家时的你要好好照顾自己，你连连点头说好，但你照顾好自己了吗？当爱人嘱咐分别时的你要好好照顾自己，你满心欢喜的答应，但你照顾好自己了吗？如果没有，请从以下两个方面去照顾好自己，因为自我照顾很重要。

一、保证充足的睡眠和健康的饮食

据一项调查数据显示，有38.94%的人在当天的23点-24点睡觉，有将近一半人的入睡时间是晚上的24点到次日的2点。睡眠不足严重危害人的身体健康。

同时，因为熬夜的缘故，很多人醒来已经是中午，甚至是下午，早餐时常被省略掉，然而不吃早餐会降低大脑的功能，影响大脑的发育。

因此，要想照顾好自己，保证每天有充足的睡眠、坚持吃早餐并且三餐时间规律，给自己提供健康的饮食十分重要。

二、关注自己的心理健康，预防严重心理疾病

很多人时常感叹生活没有意思，不知道自己活的意义在哪里，更不知道自己怎么了。这其实是一种心理亚健康的表现。

心理亚健康是指在环境的影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、情感、情绪耐受性等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。

自我照顾包含了摆脱心理亚健康的状态，促进心理健康的内容。如果你的心理正处于亚健康状态，一定要学会接受现实，接纳自我。不断地向内去了解自己，认识真正的自己，生活中许多困扰自己心灵的问题，都能够在自己身上找到答案。

因此，要想照顾好自己，需要关注自己的心理健康，及时觉察自己的心理问题，预防严重的心理疾病。

以上便是关于自我照顾的几点建议，希望能够帮助你好好照顾自己。

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