测试抑郁程度的问卷：汉密顿抑郁量表（HRSD）

心理学上通常把抑郁发作的程度分为轻度、中度和重度三种类型，也就是我们平常生活中听到的某某某被诊断为重度抑郁、中度抑郁。程度不同，治疗的方法也不同，所以我们就要知道抑郁的严重程度，可以借助测试抑郁程度的问卷：汉密顿抑郁量表（HRSD）来了解。

测试抑郁程度的问卷：汉密顿抑郁量表（HRSD）

一、抑郁程度的划分

一些了解抑郁症的朋友可能知道，抑郁症是以“三低”为主要症状的心理疾病，具体指的是：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。

1、轻度抑郁

当一个人刚刚出现抑郁症的症状时，他可能会感觉生活缺少兴趣，经常感到无聊、迷茫，感觉人生没有什么希望，长时间陷入低落、低沉的情绪状态。而且总是很悲观，可能会想大哭一场。

随着兴趣逐渐消退，患者的社会活动也逐渐减少，变得不愿意出门和人交流，不愿意和人接触。轻度抑郁患者一般还会出现睡眠障碍的问题，可能失眠睡不着觉，也可能睡着了以后很快就醒来、做噩梦等。

2、中度抑郁

如果抑郁程度发展到中度抑郁，那么患者会有更强烈的疲惫感，总感觉自己没有足够的精力，很容易疲劳。同时注意力无法集中，记忆力有明显下降，判断能力、思考能力都大不如前。

失望、悲观的情绪进一步加重，对任何事情都提不起兴趣，感觉生活中没有什么事情是值得快乐的。经常会紧张焦虑，感觉自己很差劲，有强烈的自卑感，这时患者会非常痛苦，甚至会出现自残、自杀的念头或行为，因为到了中度抑郁的程度，他们已经近乎失去理智了。

3、重度抑郁

抑郁症发展到重度阶段，患者的身体会出现更明显的变化，比如体重降低、头痛、胸闷。这是因为长期的情绪状态不佳，导致机体紊乱，食欲下降，无法从日常进食中获取身体需要的营养物质。

同时患者的反应能力严重下降，可能连基本的交流、判断能力都逐渐丧失，无法正常地和人聊天、交往，更别提去完成学业、完成工作了。

重度抑郁的患者经历着身体和精神上的双重痛苦，他们的自杀念头更加强烈，很有可能会做出伤害自己的举动。

二、汉密顿抑郁量表（HRSD）

了解了抑郁程度具体的划分，那我们应该如何判断自己、他人的抑郁程度呢？可以通过汉密顿抑郁量表（HRSD）来评估抑郁程度。

汉密顿抑郁量表（HRSD）是临床上评定抑郁状态时应用最为普遍的量表，它不仅可以适用于抑郁症的评估，还能很好地评估躁郁症、神经症等多种疾病的抑郁状态，可谓是十分专业的心理量表。

但汉密顿抑郁量表（HRSD）也有自身的不足，比如它不能很好地区分焦虑和抑郁，因为二者的总分都有类似的增高。不过如果你只想测试自己的抑郁程度，那么该量表会是一个很好的工具。

抑郁症的严重程度不同，就会有不同的治疗方法，所以测试抑郁程度就有利于我们“对症下药”，这样才能更好地从抑郁状态下走出来。如果你想测试抑郁程度，不妨使用汉密顿抑郁量表（HRSD）。

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