总觉得自己不值得被好好对待，怎么学会被爱？

可能有些人非常不习惯对方对自己好，总觉得自己不应该被他人好好对待，如果有人对自己很不错，就会觉得非常惶恐，如果你是这样的人，该怎么办呢？所以接下来我们针对这种情况，好好分析，展开讨论一下，总觉得自己不值得被好好对待，怎么学会被爱？

总觉得自己不值得被好好对待，怎么学会被爱？

1、哀悼过去

如果你是因为过去的创伤体验，导致你逐渐成长为一个害怕被他人爱的人，那么

你要哀悼过去那个“不被爱”的自己。

告诉自己，小时候没有被满足的被爱体验已经发生，无法更改，所以要接受这些已经发生的事情，承认它们的确让自己感到痛苦了，允许自己因为它们悲伤或者愤怒，接着去理解这个“惧怕被爱”的自己，并且意识到现在的自己比过去更有力量了，不再是以前那个缺爱的孩子了，自己可以去接受他人的爱。

2、觉察自己

当你觉得自己不值得被他人好好对待的时候，可以反问自己：

“自己究竟在害怕什么？”

“如果我不这么做，结果会怎样？”

然后去观察那样的结果是否会真正发生，如果没有，说明一切并没有你想象的那么糟糕，你可以更加坦然地去接受他人的爱意。

3、检查对方的感受

要拒绝接受别人爱意的时候，不妨好好思考一下，如果自己接受对方的爱意，对于对方而言，这意味着什么？对方会有什么样的感受？

每个人都有“被需要”的需求，所以在帮助和关爱你的过程中，别人或许也能从中获得满足感，感受到自己的价值感。

以上就是，总觉得自己不值得被好好对待，怎么学会被爱的全部内容，如果你有相应的困扰，可以好好看看这篇文章。

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