非常抑郁自卑，曾经被父母批评有心理阴影怎么办？

小时候经常被父母责骂，所以感到很自卑，很抑郁，一直都觉得自己很没用，怎么办？

非常抑郁自卑，曾经被父母批评有心理阴影怎么办？

14岁的年纪正值青春期，是一个人身心发展的重要阶段，也是自我意识觉醒、建立的重要时期。

而你在这个阶段却突然面对家长持续的批评。面对批评的时候你是不是感觉到很害怕、很羞耻？

这种持续的批评，尤其是来自家长的，会让孩子的内心感到被否定、被批判，从而认为自己是没有价值的，是不好的。

青春期的孩子，面对家长的否定内心是无力反抗的。孩子会在内心认同和接受被家长评判，因为认同自己没有价值形成超级自卑，产生抑郁等等。

但是过去的经历我们很难改变，我们能够做的就是去调整自己对待这件事情的态度，然后，接纳自己的状态，并采取一些方法去调整自己的状态，可以通过改变认知，转变信念，情绪疏导以及发挥优势等方法逐渐建立起内在的力量和对自己的肯定和信心。

建议你给自己树立一些小目标，并且坚持下去。

比如坚持跑步、健身、有规律地作息、读书、听音乐、旅游、自己动手做美食……

并不需要做很多，找到一两个喜欢的坚持下去，时间久了也许会带来惊喜。

当然，也可以先到心理医生那里做个诊断，也可以有规律地做做心理咨询，或者在心情苦闷的时候拨打倾听热线等等。

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