自尊的定义是什么？包括哪些内容？

自尊是一个常见的心理学术语，我们经常用它来形容一个人的心理状态。不过，一些人并不知道自尊的本质包含哪些。那么，自尊的定义是什么？包括哪些内容？下面我们一起来了解一下！

一、自尊的定义是什么？

自尊的定义是，个体基于自我评价而产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重以及要求他人、集体和社会尊重自己的情感体验。简单地来说，自尊主要分为两个方面，一个是自己对自己的尊重和评价，另一个则是外界环境对自己的尊重和评价。

二、自尊包括哪些内容？

心理学中的自尊，主要需要从自我价值和自我能力两个维度来理解。可能有人会认为，能力会增加外部对自我的评价，而外部的评价会增加外部的价值，从而提高自尊。但是，自我价值和自我能力的认定并不来自于外部，而是来源于自我的评价。

举个例子，你的朋友完成了一项非常艰巨的任务。此时，你兴奋的去鼓励他，大声叫喊道；“你太厉害了！”但是，你的朋友却一脸不屑道：“哪里，我还差得远呢！”

实际上，你的朋友说出这句话，是因为他对自我的评价不够高，因为在他的脑海里，有一个理想中的自己，与那个理想中完美的自己相比，它的一些小小的成就似乎微不足道。所以，他才会对自我有着过分消极的评价。

由此可见，并不是自我的能力越强，外界的评价越高，自尊就越强。一个人的自我评价是来源于儿时不断内化他人评价的产物，一旦形成，就会相对固定，很难改变。也就是说，如果一个人从小到大都被父母否定和不接纳，那么父母的这种否定与不接纳也会内化成他对自己的评价，从而形成低自尊。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。