​你的脑海里，是否经常会响起批评自己的声音，如“我怎么这么差劲”“我真的是太糟糕了”“我不够优秀”“我不行”......当你陷入到这种负面认知之中时，你可能会感到沮丧和压抑。想要停止自我贬低，你可以采用下面的方法。

总是被否定的孩子长大以后，容易缺乏自信心，常常感觉焦头烂额，他们在工作和学习中忍不住和他人比较，认为自己的缺点是无法改变的，在遇到麻烦事时不愿意寻求他人的帮助，也很难接受别人的夸奖。

自卑的孩子的养成原因如下：家庭中，父母管教过于严厉，可能会让孩子产生自卑心理。孩子只要犯了一点小小的错误，就会受到父母的恶语相加和批评。这会让孩子感到非常没有安全感，此后便开始变得谨小慎微，胆小怕事，即使是成年了，也特别害怕他人的批评与反对。

一个真正成熟的人心理上会有什么表现？成熟的人能够承担属于自己的责任，自我分化水平高，在面对不同环境时能够及时调整自己的认识和行为，由于内心充盈，他们常常会真心为他人考虑和付出。

现在都说要先爱自己才能爱别人，那怎么才算爱自己呢？能够满足自己的需求，关心自己的感受，接纳自己的不足和错误，能够肯定自己，如果能够做到这几点，那就说明你有爱自己的能力了。

如果观察生活中的人，我们会发现，有些人无论面对什么情况都能淡然处之，而有的人特别容易生气，容易生气的是哪种人呢？一是天生胆汁质的人，二是自我价值感比较低的人，三是存在认知偏差的人。

​你会发现，生活中有些人，思维特别的保守和局限，总是固守着僵化的观念去做事，即使他人再怎么和他强调新的观念或者事物有多么好，他也不愿意改变，而这其实和他的低开放性有关。

自尊和自我认同的关系如下：自我认同是建立自尊的基础，一个人只有对自我进行了充分的认同，才能获得高自尊。而自尊是一个人获得成功和幸福的重要标准之一，一个人只有有了充足的自尊，才会对自己的现状感到满意，也才会为未来而努力奋斗。

自尊与自我价值感有关，自我价值感比较高的人，自尊较高，反之较低。自我效能感和个人对自己能力的判断有关，简单的来说就是一个人是否自信，自信的人自我效能感高，反之较低。

自尊和自爱的区别如下：自尊指的是自我尊重，即自己尊重自己，它是对自己的认可与接纳。自爱是自己爱自己，自己对自己好，它不仅是一种认可，也是一种自我保护。

高自尊和自尊心强不是一样的。高自尊是一种自我尊重的心理特征，高自尊的人相信自己，认可自己，并习惯于通过外归因的方式来替自己开脱。而自尊心强的人，特别害怕别人的负面评价，不允许别人说自己的坏话，明明知道自己错了，也不肯承认。

健康的高自尊是心理健康的一种表现，不健康的高自尊则不是。自尊定义为自我能力和自我喜欢的程度，即：自我肯定和自我认可。自尊体现的是一个人对自我的尊重，它是积极的一面。

1、总是喜欢内归因：低自尊的人，遇到错误习惯于内归因，因为他们会时刻怀疑自己，不相信自己，所以无论遇到什么事都会找自己的麻烦。2、过于在意别人的看法：低自尊的人，因为不自信，所以他们渴望社会的认同，会过于的在意他人对自己的评价，所以他们会特别的在意别人的看法，甚至一直活在别人的评论里。

​自尊和自信的区别联系如下：自信是自尊的基础，一个人只有有了自信，才会懂得自尊，两者是相辅相成的。而自尊则是自信的升华，一个人在有了自信以后，想要进一步提升自己的自信心，就可以通过自尊来达成。

自尊心和自卑的区别如下：自尊心是指一个人维护自己自尊的决心，一旦有人触犯到了自己的自尊，就会引起他们的愤怒、怨恨等激烈的情绪体验；自卑则是一个人对自己的负面评价，自卑的人不认可自己、否定自己，觉得自己一无是处。

自尊心指的是一个人保护自己尊严的决心，它是指一个人渴望受到社会以及他人尊重的情感体验。适当的自尊心可以增加一个人的羞耻感，让其学会保护自己的尊严，为战胜困难提供动力，自强不息。

自尊心太强不是一件好事，适当的自尊心虽然能促使人成功，也能成为人们积极行动的催化剂，但是，自尊心太强往往会适得其反。

自尊水平低的原因包括：1、幼年时期的消极经历；2、成长过程中的心理打击；3、边缘人群：边缘人群是指被边缘化的人群，也就是他们很多特征和倾向与大众不同的人群。比如：同性恋、肥胖者、大龄学生等。因为这些边缘人群自身特征与周围其他人格格不入，他们更容易产生自卑和低自尊。

自尊水平低的表现是：低自尊的人，往往对自我形象认识比较模糊，他们不清楚自己到底有没有能力。他们更多的时候，会将希望寄托在别人的身上。所以，他们十分依赖别人，不相信自己能够完成目标。

​自尊和尊严的区别如下：自尊指的是自我尊重，也就是自己尊重自己。具体的意思是：既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视或侮辱自己。自尊是一种良好的心理状态，它有益于一个人树立自信。