爸爸得了癌症感觉天塌下来了！父母患重病子女怎样调整心态

爸爸得了癌症感觉天塌下来了！许多人在听到爸爸得了不治之症的时候，会特别的惊慌、难过，很长一段时间都无法接受这个事实。但是，如果不能调整好自己的心态，很容易影响到爸爸的情绪，让他难上加难。父母患重病子女怎样调整心态？这篇文章为你解答。

爸爸得了癌症感觉天塌下来了！父母患重病子女怎样调整心态

1、通过安全空间，宣泄内心的情绪

爸爸的了癌症，你的内心肯定积压了特别多的负面情绪，你可能会体会到焦虑、抑郁、绝望和愤怒等各式各样的消极情绪。

不论你有什么样的情绪，都是正常的。即使你在当下表现的很平静，你也不要斥责自己不够孝顺，没有心。因为，每个人在面对重大创伤的时候，表现出来的反应都是不一样的。

你可以找一个安全的空间，发泄你的负面情绪。比如，关上门后，自己一个人躲在被窝里，大声的哭泣。你也可以去拳击馆通过打拳来发泄。如果你哭不出来，你可以看一部悲伤的电影，与主人公产生情感上的联结。

2、在癌症治疗上，给予父母充分的自主权

许多得了癌症的人，内心是很不愿意认命的，即使走到了生命中的最后一刻，他们也总想着做点什么来证明自己。因此，面对患有癌症的父母，你可以尽量尊重他们的意见，允许他们不依靠他人的情况下，做一些力所能及的小事。

人在受挫严重的情况下，如果被周围的人当作一个小孩对待，他会感受到更加强烈的无助感和挫败感。相反，如果你可以用平常心态去对待他，他的尊严会得到保护。

3、接纳父母的情绪，安慰脆弱受伤的父母

在得知自己得了癌症的情况下，很多人的内心是崩塌的，他可能会消沉、抑郁，可能会愤怒老天的不公，需要有一定的时间来消化这个消息。这个时候，不论父母出现了什么样的情绪，你都要尽量的陪伴在他的身边，给到及时的安慰和支持。

你可以握着父母的手，把父母抱在怀里，告诉他们，你会一直陪在他身旁。

4、记录三件好事，用感恩的态度面对生活

积极心理学创始人塞利格曼曾经做过一个三件好事的研究，结果表明，通过每天记录发生在自己身上的三件好事，人的抑郁和焦虑情绪会降低。这三件好事不用多么轰轰烈烈，只要是让你感到满足和开心的小事情都可以。比如，你看见了一朵漂亮的花，爸爸看见你买的花很开心等。你也可以和患有癌症的爸妈分享你的感受，和他们交流生活中的小确幸，来增加他的积极情绪体验。

5、停止过度的自责，正视自己的付出

面对患有癌症的父母，有的人会特别的内疚和自责，总是谴责自己，为什么自己不够努力，不能给到爸妈最好的医疗条件，从而体会到强烈的无力感。有的人会沉浸在过去的记忆中，遗憾自己当时为什么没有对父母好一点。可是，过度的自责，埋怨，会毁灭掉你的自我价值感，导致你无法用平和的心态去面对父母。

过去已经无法改变，你可以试着专注现在，想一想你可以为爸妈做些什么。比如，带着父母一起回忆你们过往美好的经历，给父母分享你生活中的好消息，完成他们的愿望等。

爸爸得了癌症感觉天塌下来了！父母患重病子女怎样调整心态？在照顾好自己的心情和身体的前提下，用父母喜欢的方式陪伴他们。

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