心里有苦说不出怎么办？快来看看吧！

生活中最难受的，莫过于有苦说不出。若是那些能诉诸于口的苦难还好，起码不会闷在心理持续发酵。可若是心中万分苦恼，却因为各种原因没办法表达出来，那才是真的苦。心里有苦说不出怎么办？今天我们便来分析分析。

心里有苦说不出怎么办？

1、理清思维，找出情绪源头

当我们觉得自己心中万分苦闷，却又没人理解的时候，我们就需要定下心来，想一想让自己这么苦恼的根源是什么。只有把思维理清楚了，我们的大脑才不会一团混乱，这样我们才能够以更好的状态来解决问题。

当然，并不是说找到了情绪的根源我们就可以将其解决了，有些根源即便找到了也不是一下就能解决的。但是如果我们连情绪为什么而起都不知道的话，那就更谈不上解决了。

2、转换心态，用积极的眼光看问题

当我们处在负面情绪下的时候，我们看待一切的眼光都会变得悲观。原本一个可以解决的问题，在这时的我们看来，都会变得像山一般难以跨越。所以我们需要尽力去扭转自己的心态，尽量用更积极的眼光看待问题。要时刻告诉自己，没有什么困难是克服不了的，没有什么问题是解决不掉的。

3、向他人倾诉

无论我们如何进行自我调节，我们的情绪总有抑制不住的时候，这个时候我们就需要向他人倾诉。有些苦，我们不能向特定的人说出来，比如说自己的伴侣，或是父母，这时我们就可以向其他能够倾听这些苦的人表达出来。只要心中的苦有一个抒发的渠道，那么就会缓解许多。

以上就是对“心里有苦说不出怎么办？”的分析解答，看完本篇文章后，大家现在知道怎么办了吗？

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