酸葡萄心理是自我心理调节中的什么技巧？

酸葡萄心理是自我心理调节中的合理化技巧。所谓的合理化是指，当某一个目标不能实现事，我们就会找到一个其他理由来为自己开脱，以求在心理上获得安慰。合理化也是自我防御机制中的一种，它代表的是文饰作用。

合理化技巧中的酸葡萄效应，会让我们感到心理安慰。当一个需求无法满足的时候，我们就会通过否定它、攻击它的方式来平衡自己的内心。葡萄是甜的，我们想吃却吃不到。当你看到另一个人随意就能吃到葡萄的时候，内心就会产生极度的不平衡感。

这时候，你的心理机制为了平衡你的内心，就会“欺骗你”说葡萄是酸的，你没有吃就是对的。这种心理防御机制会让你放弃原有的固执想法，为自己开脱，也有利于自己内心的健康。