​当一个好看的人说自己这里难看、那里不完美的时候，很多人都会觉得这是在凡尔赛，为什么越好看越容貌焦虑呢？一方面这可能是因为好看的人拥有“好看的皮囊”，所以她们才会患得患失，另一方面因为不好看的人已经习惯了自己的相貌平平，所以自然就不会焦虑。

​情绪对身体的影响可以分为积极和消极两方面的影响。比如积极向上的情绪能够刺激多巴胺的分泌，让人心情愉悦、充满精力，让身体更有活力。而消极情绪对身体有一定的危害，可能会引起自主神经功能紊乱、肾上腺素分泌异常，甚至加重身体疾病。

合理情绪疗法主要内容是abc理论，在abc理论中，a是指诱发性事件；b是指个体在遇到诱发性事件后产生的看法或者观念；c是指个体在看法之后产生的行为结果。一般来说，人们往往觉得行为结果是直接由诱发性事件引起的，也就是a导致了c，但abc理论表示，a只是引起个体行为结果的间接原因。

大学生的abcde情绪例子：某一个大学社团的社长和社团干部组织了一场踏青会，跟社团中的成员相约早上8点集合，但是小张一直没到，社长感到非常生气。但为了不让自己的情绪影响他人，于是社长换了一种想法，认为小张有可能昨晚遇到了什么事情，没有来得及和自己请假，所以心里的怒气也就慢慢变成对小张的理解。

有不少心理学家表示，人说谎话时的表现特征是，眼睛会不受控制的乱转，这是因为ta因说谎而心虚的表现，当然有些人眼睛不会乱动，而是通过用手揉搓眼睛的方式去掩盖自己的心虚。如果一个人不善于撒谎，那么ta撒谎的时候，会觉得口干舌燥，心跳加快，急需通过喝水的方式来帮助自己稳定心神。

冷暴力是属于暴力中的一种，其表现形式为对对方的冷漠、不关心、疏远甚至敌对。这种暴力相对于显性暴力而言，并没有造成肉体上的伤害。

记电话号码属于短时记忆，这种记忆一般是指在一段较短的时间内储存信息较少的记忆系统，短时记忆的保持时间一般不会超过1分钟，所以，人们在记忆过电话号码后，会在很短的时间内就忘记，只是一瞬间记得住，过后立马就忘了。

abc情绪理论框架ABC分别指的是activating event,（诱发性事件）、belief（个体对诱发事件所产生的一些看法和解释）、consequence（自己对事件产生的情绪和行为的结果）。

想要成为一个高情商的人，就要做到：1、学会倾听：倾听是与人打交道时一个经常被忽略的技巧，它能更好地帮助我们共情，体会到对方......

释放愤怒情绪的正确方法有：1、认清自己的愤怒源；2、切忌对他人发脾气；3、找到合适的发泄方式。

想要不在意别人的眼光，就要做到：1、树立正确的认知；2、给自己施加积极的暗示；3、理性看待别人的意见。

缓解紧张的一些方法：1、保持积极的心理暗示；2、保持良好的身体健康；3、事先做好计划。

面对失败，我们正确的心态有：1、保持冷静心态；2、保持乐观心态；3、保持理智心态。

应对发脾气的人的方法有：1、认真倾听；2、换位思考；3、观察非言语信息；4、切莫指责对方的行为。

控制不住情绪的主要原因有：1、个体性格因素；2、社会环境的影响；3、心理问题的影响。