非常容易紧张怎么办？

缓解紧张的一些方法：

1、保持积极的心理暗示：想不那么紧张，就得给自己积极的心理暗示，积极的心理暗示会带来正向的推动效果，使紧张情绪得以缓解；

2、保持良好的身体健康：一副健康的体魄对心理的影响十分重大，平时可以多锻炼，这样对缓解紧张感十分有益；

3、事先做好计划：一个完备的事先计划，可以让我们在应对各种状况时都不会猝不及防，自然能大大缓解紧张感。