情绪崩溃了怎么办？

情绪崩溃了我们可以：

1、哭个痛快：情绪到来时，哭个痛快永远是最快见效的方法。不要闷着哭，要哭就哭个彻底；

2、去做运动：最好是一些运动量大的运动，这样就可以在出汗的同时，也把换情绪丢出到大脑；

3、找人诉说：就像小朋友一样，不开心了去找妈妈聊一聊，撒个娇，可能坏情绪就消失了；

4、睡一个好觉：睡一个好觉可以让我们的身体放松下来，并进而使得情绪放松下来。