心理很脆弱,一点小事心里一直想,很容易崩溃怎么办?
心理很脆弱,一点小事心里一直想,很容易崩溃,你可以通过以下几种方法来改善:
1、提高适应能力
许多人在面对困难的时候,第一时间想到的就是逃避。但是逃避是解决不了问题的,在你情绪上头的时候,可以稍微的延迟一下处理问题,等到情绪缓和后,再来处理这件事。
2、提高自己的耐受能力,拒绝完美主义
每个人都可能会在现实生活中遇到一些麻烦,所谓的耐受力也就是,你是否允许这件事的发生。如果你不追求完美,能够允许一些不完美事情的存在,那么你就有接纳困难的能力。因为在你的概念里,并不是非黑即白,就不会因为一些小事而崩溃了。