孩子一遇到挫折就总是打退堂鼓，怎么安慰鼓励都没用，为什么会这样？第一是缺少成功的体验，二是有太多被否定的经历，三是孩子总是挑战过高的任务，产生了习得性无助的心态。

​你会发现，现实生活中，有些人在遇到了困难和挑战的时候，第一时间并不是想办法，寻求他人的帮助，而自暴自弃，甘愿堕落。当他们出现这种情况的时候，你尽量不要去责备他们，因为他们可能是陷入到了习得性无助之中。

经常想离婚的人会因为一次次的失败和挫折体验最终导致习得性无助而选择离婚，所以都说经常想离婚的一般最后都离了。

​心理学中有许多实验都非常经典，但有一些实验，对实验对象造成了难以磨灭的伤害，非常残忍。

​间歇性自律持续性躺平什么意思？间歇性自律指的是人们在努力了一段时间之后，就会放慢速度、停下脚步，而持续性躺平则指的是长时间处于一种停止努力、爱咋咋地的状态。如果我们有这方面的问题，那么就该注意要提高自己的自制力，重拾前进的信心。

​网络上所说的“摆烂”实际上指的是：既然事情的结果已经无法改变了，那干脆就任其发展，既不做任何的补救措施，也不控制当前的情况。“摆烂”这一概念反映的是心理学上的习得性无助的心理状态，也反映了妥协、顺从的态度。

习得性无助产生的原因包括学业不良状态的长期积淀、不恰当的评价方式、不正确的归因。