特别害怕鸟类嘴和羽毛，恐鸟症怎么治愈？

有些人不害怕别的，就是非常害怕鸟、鸡、鸭等这些动物，一看到它们就很恐惧，感觉身上的汗毛全都竖起来了，这种害怕就像刻在了你骨子里一样，感到非常难受，所以接下来我们就讨论一下，特别害怕鸟类嘴和羽毛，恐鸟症怎么治愈？

特别害怕鸟类嘴和羽毛，恐鸟症怎么治愈？

1、调整自己的情绪

深呼吸，放慢自己呼吸的节奏，最好将手放在自己的腹部上，去感受自己的呼吸。

或者准备一个口袋，罩住自己的口鼻，重复吸入已经呼出的气体，从而减少自己过度呼吸。

当你的注意力没有集中在鸟类身上时，你心中的害怕情绪也就不会那么急速上涨。

如果你当时的感受非常难受，瞬间就产生了强烈的焦虑感，那你可以立即找一个远离鸟类的角落，然后进行情绪的恢复。

2、寻找专业的心理咨询师

专业的心理咨询师会在专业角度上帮你修正与恐惧对象和情境相关的信念。

其中最为熟悉的一种治疗方法就是认知行为疗法，它主要是帮助罹患动物恐惧症的患者重新评估动物对个人造成伤害的可能性与现实危险，并且通过不断提问和治疗练习，改变患者自身非理性的信念，从而改变恐惧的行为和反应。

恐鸟症是有机会治愈的，但是需要一定的时间，以及患者自身的积极配合。

所以如果你觉得恐鸟症已经严重影响到你日常的生活了，那么寻找专业心理咨询师的帮助，无疑是最好的。

以上就是，特别害怕鸟类嘴和羽毛，恐鸟症怎么治愈的全部内容，如果你也有这方面的困惑，那么不妨可以好好看看这一篇文章，然后用文章中的方法去处理对鸟的恐惧，相信只要你努力，那么你一定可以克服的。

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