每次开会都会非常紧张，甚至会出大量汗水，怎么办？

开会前会很焦虑，十分害怕自己流露出紧张的情绪，但意识却停留在自己的躯体感觉上，慢慢的紧张到出汗，然后失控，大量流汗。

每次开会都会非常紧张，甚至会出大量汗水，怎么办？

开会前你会紧张到流汗，十分害怕自己流露出紧张的情绪。从你有限的信息来看，你的紧张是一个正常的范围。

可能会议内容与你有很大很重要的关联，比如，你需要发言，如果没有相应的经验，也的确会紧张的，经历过了一次，第二次至少不会那么紧张了。

如果你的紧张没有扩大到你生活和工作的其他地方，会紧张是可以理解的。现在看起来你好像不允许自己紧张，害怕自己的紧张被别人看到。

这就是问题的根源。紧张是我们身体应对陌生的一种正常的反应，你不允许紧张又强化了你的紧张。

这可能要问问自己，是什么想法不让自己紧张。比如，被人瞧不起，觉得你没有用，可以做的是通过为紧张取名字来缓解自己的紧张，描述它的形状，颜色。

这样你的恐惧和紧张是有形的，一旦被描述被看到，从而你的紧张情绪有一个出口，紧张度也就降低。

不管怎么说，如果你想要摆脱这一种紧张感，那么你得转移自己的注意力，让自己的紧张得到宣泄，当你逐渐习惯之后，你的紧张也就会被控制住，从而不会那么疯狂流汗了。

你可以试着深呼吸或者在大脑里想其他事情。

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