人在管理自我的时候，是要消耗心理资源的，要是心理资源不足，就会处于一个内耗的状态。长期如此，会让人觉得疲惫不堪，这就是心理内耗。

心理资源，包括很多东西，例如健康的身体、文化知识丰富、社会支持、经济能力强，人生阅历多等。对个人来说，一个人的心理资源是有限的。而且是处在不断消耗中的，比如说适应新环境、应对各种问题变化等。