高中压力大焦虑怎么办？高三学生心理疏导方法

之前一直对学习和生活很马虎，总是间接性躺平，因为压力太大，觉得自己很平庸，所以就选择放弃。

后来意识到自己的思维方式有问题，于是开始改变，但是我的学习依旧比不过那些学霸，心里好焦急，可能我也没有那么差劲，但是总是会不断自我贬低，心情郁闷，怎么办？

高中压力大焦虑怎么办？高三学生心理疏导方法

当竞争处于劣势时，也情绪低落，灰心丧气，人之常情。

但其实，你能够进行自我觉察和自我改变，这已经很不错了，并且你还大胆的解释了自己的弱点，认为自己之前存在持续性躺平，在你这个年龄段愿意直面自己的缺点，真的难能可贵。

你现在最需要的不是自我攻击，不是用别人的长处比自己的短处，你需要的是给自己正向的激励。

心理学里有一个比较著名的法则，叫吸引力法则，如果你想达成什么目的？

就把自己的目标放在自己最显眼的地方，让自己随时随地都能看到这个目标，并坚持不懈地为这个目标努力。

建议你每天可以试试正念日记，把你内心的偶像榜样是谁？可以把她的照片设计或者是成就，在你的书桌床头，指其他可以安放私人物品的地方，让你的视线始终无法离开这些目标。所有努力的方向都是向这个目标无限趋近。

还可以把这一天遇到的有趣的人，遇到值得感谢地事情，自己的小小的进步，都写进正念日记。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。