明明不想对父母发脾气就是忍不住！怎么忍住不对父母发脾气

在电影《奇迹男孩》里，天生畸形的奥吉在学校受到别人的嘲笑，于是，便将所有的负能量转移到家人身上，对父母姐姐发脾气，让这个家都笼罩在一片低气压中。生活中我们也经常会有这种情况，把耐心和宽容留给了不熟的人，把最差的情绪和最糟糕的一面都给了最亲近和最爱的人，明明不想对父母发脾气就是忍不住！今天就聊一聊怎么忍住不对父母发脾气。

明明不想对父母发脾气就是忍不住！怎么忍住不对父母发脾气

（1）弄清楚情绪产生的原因

只有了解情绪产生的原因才能从根本上解决问题，在每一次你即将爆发的时候，抛弃脑海中的那些自动思维，先去意识到情绪，控制它缓冲它。情绪缓解之后思考产生的原因是来自父母还是其他原因，其实很多时候都是把其他地方的情绪转移到家庭中，可以用心理学上著名的“踢猫效应”来说明这种情况，即指人的负面情绪会对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄，由此产生的连锁反应。

（2）正视差异，不要一味否定

如果不是因为其他事情单纯是因为观念的差异而产生的的冲突，需要我们正视父母与自己的差异，你们接受的教育不一样，经历的事不一样，要学会接纳和理解差异，放下自己对身边人的“苛求和期待”。

（3）学会看到父母的付出

“跟家人发脾气最安全，获得原谅的成本最小。”我们料定了他们不会离开我们，因此会胡闹，但是父母不是我们情绪的垃圾桶，每一次的发脾气都是对我们最爱的人的一种伤害，学会看到父母的忍让和委屈，人心都是肉长的，他们也会难过也会伤心。

怎么忍住不对父母发脾气？我们的出口可以是倾诉，可以是爱好，可以是独处，但绝对不要是我们最亲最爱的家人。希望大家都能控制自己的情绪保护我们最爱的人。

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