太容易自责是不是心理有问题？自责内疚感太重的心理根源

有的人总是很容易自责，特别是在事情出现问题的时候，他们会把所有的错误都承担在自己的身上，一直心怀内疚。那太容易自责是不是心理有问题？自责内疚感太重的心理根源是什么？大家一定要看看这篇与内疚情绪的心理学文章！

一、太容易自责是不是心理有问题？

太容易自责的人可能是心理有问题。如果一个人有焦虑症、抑郁症、恐惧症等严重的心理问题，那他可能就会常常对自己做的不好的事情或者曾经做错的事情感到自责内疚。

比如，一个考试焦虑症患者在参加高考的时候，当年由于他太紧张，所以他有一道题目没有看清要求，以致他错失了读重点大学的机会。虽然他现在大学毕业，生活也过得还不错，但他还是经常会为当年的事情感到自责。

特别是当别人问他哪个大学毕业的时候，他就会想：当年要是我不紧张就好了，要是我再仔细一点看题目就好了。

有的人自责内疚可能具有严重的心理问题，而有的人很容易自责内疚，可能只是已经养成了这种习惯，有些轻度的心理问题。

比如，有的家庭中，父母教育孩子做错事情的时候，一定要主动跟人道歉，要和人说“对不起”。然后有的孩子就会养成主动承认错误、主动和人道歉的习惯。

以后只要别人说他做错了事情，他就会觉得全都是自己的错，因而深感自责、内疚，随后他就会主动去不断的和人说“对不起”。

那一个人容易自责内疚的心理根源究竟是什么？我们继续来进行探究。

二、自责内疚感太重的心理根源

1.内心非常的不自信

一个人自责内疚感太重的心理根源可能是他内心非常的不自信。因为内心不相信自己，不认可自己。所以，当事情出现差错的时候，他只是参与了部分事情，但他可能会把所有的错误都归为自己的错，甚至对自己进行攻击，觉得自己很蠢、很笨，这么一点小事都做不好。

例如，有个女孩子在一家公司当助理，领导让她和其他同事一起筹备一场宣讲会议。为此，她连续一周都和其他同事在加班做准备工作。但会议那天，公司的网络却出了故障。

虽然宣讲会议举行的也还不错。领导也没有责怪大家。但她却很自责，觉得都是自己准备工作没有做好，才会让会议没有取得理想的效果。她把所有的错误都归于自己，并内疚了很久。

因此，我们一定要学会自信，学会肯定自己的努力与付出，学会把自己的错误和他人的错误进行分离，才能让自己从自责、内疚中解脱出来。

2.内心追求完美

一个人自责内疚感太重的另一个心理根源可能是他内心追求完美。他明明做了很多的事情，而且事情做得超过了很多的人，但只要出现一点点小瑕疵、一点点小差错。他可能就会无比的自责、内疚。

比如，有个男孩子凡事喜欢追求完美。有一次，他要参加一次演讲比赛，他为了让自己在演讲的时候完美的展现自己，他私下做了很多的准备。但在演讲的那一天，他却因发错了一个字的音，所以，他只得了第二名。为此，他自责内疚了整整两个星期。

由此可见，一个人要是一味的过于追求完美，可能会让自己很长一段时间处于这种自责内疚的痛苦情绪中，他就会过得很不开心。一次演讲比赛出了差错，都能让人难过这么久。那以后我们要是在人生中遇到更大的事情怎么办？因此，允许自己不完美很重要。

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