感觉每天都不开心每天很疲惫，感觉每天都不开心想哭怎么办

每一天都过得有点不开心，总感觉整个人好像陷入了一种无法跳脱的状态中，好像什么事情都不顺心。即使努力调整自己的心态，也好像没有太大的改变。这样下去会影响到我的生活和工作，我真的不知道该怎么办才好。是不是需要找些方法来调节一下情绪，让自己能够摆脱这种状况呢？或者是换一种生活方式，做些让自己感到快乐的事情，来让自己重新振作起来呢？感觉每天都不开心每天很疲惫，感觉每天都不开心想哭怎么办? 这篇文章为你解读。

感觉每天都不开心每天很疲惫，感觉每天都不开心想哭怎么办

很抱歉听到你现在的状态不太好，请不要太过担心，这种情况是可以克服的。

首先，建议你找出问题所在。你可以思考一下，最近有什么事情让你感到特别烦躁和失落，比如是工作上的压力、人际关系的问题，还是生活中的困难等等。找到原因后你就可以有针对性地解决问题，比如减轻工作上的压力、处理好人际关系等。

第二，为自己制定一个积极的心态和生活规划。你可以尝试运动、读书、旅行、和好友交流等方式来缓解自己的压力和情绪，这些活动有助于你调整自己的心态，并让你更快乐地生活。

第三，如果你觉得自己的情绪波动比较严重，建议你寻求专业帮助，找咨询师进行咨询，他们可以给你更专业的建议和帮助你缓解情绪，卸下压力和负担。

最后，不要忘记多与家人朋友交流，分享自己的喜怒哀乐，让亲人和朋友成为你的精神支柱。相信只要坚持一些积极健康的生活习惯，你的情绪和状态会逐渐好起来的。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。