工作压力大感到焦虑应该辞职吗？心理学这样解释

随着社会经济的不断发展，人们的工作压力也越来越大， “内卷”“996”等相关热词层出不穷。不少人也是感受到了由工作压力带来的焦虑等心理问题，今天小编就和大家一起来分析一下这个问题：工作压力大感到焦虑应该辞职吗？

首先我们需要了解压力的概念，从心理学角度看，压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。从这一点来看，压力需要有压力源，工作压力的来源可能是工作业绩、加班时长、与上司和同事的冲突等。而工作压力的反应，这里我们讨论的就是焦虑，焦虑情绪包括紧张、恐慌、不安等等。

接下来我们就要分析辞职的原因了，辞职的这种念头是不是由工作压力引起的呢？

由工作压力导致的焦虑有以下几种表现：

1.工作任务重、工作时间长，工作的时候精神集中，内心紧张，害怕自己做不好，下班以后还想着工作没完成，寝食难安。

2.担心自己工作没有上升空间，或者是害怕自己努力工作没有回报，对未来感到不安。

3.处理不好自己和同事、上司之间的关系，与他人交往感到紧张，或者是处理不好生活与工作的关系，经常把工作带回家，下班时间满脑子想着工作安排。

如果有上述表现，就说明你的工作压力已经比较大了，焦虑情绪比较严重，这个时候可以考虑辞职，换一份压力没那么大的工作，改变一下工作环境，对焦虑情绪的缓解有帮助。

而如果发现你辞职的念头不是来自于工作压力，可能是来自于自己的胡思乱想，或者是听朋友说他现在赚得多，你也想跳槽，那就还需要慎重考虑其他因素，比如下一份工作是否薪资更高、是否能给你更好的发展前景等等。

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