总是反复怀疑自己刚做过的事

总是反复怀疑自己刚做过的事

在日常生活中，有些人总是反复怀疑自己刚做过的事情，这种情况在心理学上称之为焦虑症。这类人常常会在执行某项任务后，怀疑自己是否完成任务；在离开家门后，会反复检查门窗是否关好等等。本文从认知、情感、行为等多个角度分析这些现象的原因，并提出一些相应的解决方法。

认知角度：焦虑症患者思维中的“黑色幕布”

焦虑症患者的思维中会存在一种“黑色幕布”，他们会过分关注已经完成的任务中的问题或问题的可能性，而忽略了已完成任务的正面特征。例如：一位焦虑症患者做完一份作业之后，会反复怀疑自己是否有遗漏，这种思维方式会让他们始终处于一种消极的情绪中。

情感角度：焦虑症患者情感管理问题

焦虑症患者比较容易被负面情绪所影响，比如焦虑、紧张、压力等。这类人在面对挫折和失败时，会更容易进入负面情绪的循环之中。因此，他们需要在情感管理方面下功夫，比如调整情绪、降低压力、积极心态等等，来降低焦虑的程度。

行为角度：焦虑症患者行为方式不利于治疗

焦虑症患者的行为方式可能会使焦虑症更加加重，例如：不能远离导致焦虑的事情，或者频繁地检查自己的行为是否正确。这种行为方式并不能解决问题，反而会加重焦虑症状。因此，患者需要通过行为疗法来帮助自己改变行为模式，例如放松训练、认知重组等等。

综上所述，焦虑症患者之所以会反复怀疑自己刚做过的事情，是因为他们存在一些认知、情感、行为等问题，针对这些问题，需要采取相应方案进行缓解。

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