情绪管理和情绪控制的区别

情绪管理和情绪控制的区别如下：

1、内容不同

情绪管理包括认知情绪，管理情绪，释放情绪三步，而情绪控制只是控制情绪一步。

2、目的不同

情绪管理的目的在于提高一个人对情绪的驾驭，它不仅仅是简单的控制情绪，更是利用好那些情绪为自己谋福利。比如，将负面情绪升华成奋斗的动力；将正面积极情绪变成促使自己成长的动力。管理情绪还可以通过释放情绪来让内心获得愉悦感和满足感。

而情绪控制的目的，只是单纯的控制情绪、压抑住情绪，它是一种强行抑制情绪的办法，可能会造成情绪淤积，越积越多以后再来一次大爆发。

简单的来说，情绪控制好的人，不一定情绪管理得好，而情绪管理好的人，会善用情绪管理来控制情绪、升华情绪、利用情绪。