在感情里很自卑怎么办？

在感情里很自卑怎么办？

一、调整认知偏差

如果你的伴侣选择与你在一起，那一定是因为你有足够的吸引力，有特别之处，让ta放弃了外面更多的选择，与你进入一段确定的感情。

你在感情中感到自卑，大多数时候是自我的认知出现了偏差，觉得自己不值得被爱，认为自己还不够好。

所以，一定要相信自己是值得被爱的，给自己积极的心理暗示。

二、尝试与伴侣沟通

如果自己无法改变想法，可以尝试和伴侣沟通这个问题，向ta说明自己的感受，看看伴侣是否有不同的解读视角，ta是如何表达对你的肯定与接纳的，有时候，从他人的角度来看自己，也能够帮助我们调整自我认知。