怀疑自己抑郁了但是不敢跟父母说

有些人怀疑自己得了抑郁症，却不敢和父母说，一方面，怕父母担心，不想让父母为自己烦恼。另一方面，害怕父母不理解自己的抑郁情绪，让自己心情受到影响。

如果你存在这种情况，你可以同专业医生交流，确认自己是否患有抑郁症。

如果你确认自己患有抑郁症，你要意识到请求父母的帮助是一件很平常的事情。即使父母不理解你，也不代表他们不爱你。

在和父母交流的过程中，如果你很难说出口，害怕父母责备你，你可以先放松自己的心情，听一些舒缓的音乐缓解你的焦虑，给自己一些积极的自我暗示，如“我相信我的痛苦，会被父母看见”。

如果你觉得父母没有给到你想要的反应，你可以告诉他们你的期望，让他们知道如何对待你比较好。

无论如何，得了抑郁症，并不是一件丢人的事情。