心理内耗是不是抑郁？

心理内耗并不是抑郁，心理内耗简单的来说就是，当你想要做一件事的时候，因为做这件事可能会产生A和B两个结果，其中一个结果B是你比较担心和害怕的。所以，在没有开始做这件事之前，你一直会担心结果B会不会发生，然后你又想要说服自己，B不会发生，结果一定是A，所以你就会感到矛盾和内耗。

而抑郁则是一种负面情绪，它主要是指情绪低落、对事物失去兴趣、感到有压力等。如果长时间的抑郁得不到缓解，那么就可能形成抑郁症。

无论是精神内耗还是抑郁，每个人或多或少都会有一点，关键是看这种程度是否会严重的影响到我们的学习、生活和工作。如果将其控制在一个合理的范围内，无论是心理内耗还是抑郁都不是什么大事。