孩子考试焦虑怎么办？

一、帮助孩子调整心态

很多孩子害怕考试，其实是害怕考试结果所代表的评价，他们会认为考得不好就以为着自己是一个不聪明的孩子。家长可以帮助孩子调整心态，对考试有准确的认知：考试的主要目的是查漏补缺，检验这段时间的学习成果，如果考试出现了自己不熟悉的题目，那就说明这个板块没有学好，考完以后及时再复习、练习就好。

二、调整目标

心理学家做过研究，他们发现，过高的期望值会影响人们在一项任务中的发挥水平，保持中等偏上水平的期望值可以有更优秀的表现。

很多孩子对考试结果的期望值过高，希望自己一定要达到什么分数或者什么排名，所以在面对考试时会产生非常严重的焦虑情绪，反而影响考试发挥。