​内耗严重的人该如何改变？

内耗严重的人应该少想多做。内耗之所以会严重，是因为你想的太多。每个人的精力都是有限的，如果你将所有的精力都放在穷思竭虑上，自然会一直走不出来。所以，与其将事情想明白，不如投入到生活中，积极地去参加运动，做一些自己喜欢做的事，或者去一些没有去过的地方旅游，找一两个知心朋友，谈一场酣畅淋漓的恋爱，都有助于你走出心理内耗。