不喜欢被批评是什么心理？为什么受到批评后总是愤怒

为什么受到批评后总是愤怒？因为你从对方的话语当中，感受到了强烈的自我否定，你的自我价值受到了损害。虽然说“忠言逆耳利于行”，但是，如果对方的态度很恶劣，再好的建议听到人的心里都会不舒服。不喜欢被批评是什么心理？这篇文章为你解答。

一、不喜欢被批评是什么心理？为什么受到批评后总是愤怒

1、对方的批评并不客观

我们在生活中，会遇到这样的一类人，他们遇到事情的时候，总是不分青红皂白，不问事情经过，把责任推卸到其他人身上。当你面对这种类型的人的批评时，你为了维护自身的权利，你自然会感到愤怒。

2、对方把负面情绪转移到了你的身上

有的人消化不了自己的负面情绪，遇见地位比自己低或是比较好惹的人，会把情绪转移到对方的身上，这就是心理学上的踢猫效应。比如，你小时候会感到爸妈莫名其妙的怒火，明明你没有做错什么，爸妈就像是刻意挑毛病一样，把你批评一顿。

3、你的认知过于消极

有的时候，别人的批评只是对事不对人，并没有否定被批评的那一方的完整价值。可是，在有些被批评的人眼中，他认为对方说的某件事情没有做好，就意味着他整个人不行，代表他没有能力，不值得被人喜欢。

这样的负性核心认知往往跟他不圆满的童年经历有关，可能他从小被父母指责、被父母挑剔性的对待，因此，他很容易忽略掉自身的其他价值，形成较低的自尊。

4、你的自尊过度依赖外部因素

心理学研究表明，与自尊建立在内部因素（自身优势和美德）的人相比，把自尊建立在外部因素（漂亮、富有、他人评价）的人的自我价值感更加脆弱。如果你过于关注社会评价，你会忽视那些真正能够提高你生活质量的事物，你很难敞开心扉的接受其他人的批评。

二、如何面对别人的批评和指责

1、看见自己的整体价值

100块钱，被踩了很多脚之后，它依然具有消费价值。韩信受到胯下之辱以后，依然能成为一代大将。因此，不论别人的言语有多么让你难堪，你都要试着看见你的价值不会因为对方的言语发生根本性的改变，你的身上存在着被你忽略的优势。

2、用成长型思维看待错误

心理学家德韦克提出了成长型思维，她认为我们的能力并不是天生固定的，而是可以通过练习提升的。我们可以从错误与失败中总结经验教训，在下一次遇到相似的困难时，变得更加厉害。从另一个角度来看，犯错是我们成长的机会。

3、提升情绪管理能力

被批评后总是感到愤怒，你可以试着提升自己的情绪调节能力，来控制你的愤怒。你可以从生活中的点滴小事做起，运用心理学中的代币法，在每一次控制好情绪后，给到自己一定的奖励。比如，你可以找个安全的空间，去宣泄你的负面情绪。你可以双手环抱自己的肩膀，让自己感到安全和放松。

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