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为什么被说了几句,情绪就会失控?

王炫博  2022-06-23 17:32:23

许多人都有过这样的经历,我们在与他人交流的时候,可能会因为他人的三言两语就出现巨大的情绪反应。那么,为什么被说了几句,情绪就会失控?下面通过一篇文章,我们来了解一下!

600-心理健康-情绪

为什么被说了几句,情绪就会失控?

1、情绪失控背后,可能是对方触碰到了你的情绪按钮

实际上,每个人都有自己的“禁忌”。比如,有的人自尊心很强,怕别人瞧不起自己。所以,他们从别人的话语里感受到了他人对自己的轻视,就会有较大的情绪波动。

同时,每个人的“禁忌”都有所不同,有些人的“禁忌”还是相反的。比如,有的人特别讨厌别人说TA“胖”,有的人却讨厌别人说TA“瘦”。所以,当他们各自的“禁忌”被触犯后,就会有较大的情绪反应。

其实,这些所谓的“禁忌”就是触发情绪的句子或事件,它也是我们心理上的开关——情绪按钮。这种情绪按钮不需要理性的参与和价值的判断,只要被触碰到,就会马上有相关的情绪反应,我们也会获得相应的情绪体验。

简单的来说,它就是一种本能反应,和经典条件反射类似,情绪来的时候,我们根本没有觉察和转念的机会,所以,它才会非理智地失控。

2、情绪按钮是怎样形成的?

一个人的情绪按钮,大多与他的童年经历有关。婴儿刚刚来到人间时,由于没有自我保护能力,身体没有力量,所以我们会极度地缺乏安全感。一旦遇到了一些创伤性的事件,我们就会有强烈的情绪体验。

而在你的潜意识中,也会将这些情绪体验和相关的创伤性时间联系起来,今后再遇到类似的场景,你的情绪也会本能的出现反应,这样也可以更加及时和有效地保护自己。打个比方,一个女孩在很小的时候被人嘲笑过“很胖”,当时她的情绪反应不仅仅是愤怒,还有委屈、痛苦和焦虑。所以,成年后,只要她听到别人说她“胖”,就会唤起儿时的痛苦,从而将以前的创伤性事件再次体验!

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