明知道是错的还要去做心理学叫什么？一文了解！

有一句话叫：明知不可为而为之，在我们现实生活中，这种情况时有发生。比如，我们明明知道吸烟有害身体健康，熬夜对身体不好，但有时候依然会去做。那么，明知道是错的还要去做，在心理学中叫什么？一文了解一下！

明知道是错的还要去做心理学叫什么？

明知道是错的还要去做在心理学中叫“认知失调”，认知失调是指，一个人的行为和自己先前对自我的认知产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知和负面情绪的一种现象。简单地来说，就是一个人在同一时间存在着两种矛盾的想法，从而产生了一系列负面情绪的现象。

打个比方，关于熬夜，我们的一种认知是“熬夜对身体不好，我想要身体好，所以我不会去熬夜”。另一种相互矛盾的认知是“熬夜能让我开心，所以我要熬夜”。这两种认知，在“熬不熬夜”这个问题上出现了矛盾：如果“我想开心”就“必须熬夜”，但是，如果“我想身体好”就“不能熬夜”。

那么，如果“我既想开心又想身体好”的话又该怎么办呢？当这个问题出现以后，我们就会陷入一种内心矛盾、痛苦的负面情绪中，而这种内心认知信息相互冲突的现象，便是“认知失调”。

实际上，理性的我们都知道，解决这个问题最好的办法就是“不熬夜”，放弃认知上的“开心”，而获得身体健康。但是，更多的人则是通过改变自己的认知（相信熬夜对身体的伤害没有那么大，只要白天补觉就能恢复过来）的方式来说服自己。因为相比于“不熬夜”，这种改变认知似乎更容易做到“两全其美”。

为何会出现认知失调？

心理学家达里尔·贝姆认为，人们如果可以将问题选择“外归因”，就不会产生“认知失调”。因为这样可以避免自我评价受到冲击。阿伦森则提出，如果归因无法外化，且行为都是自己主动选择的，当结果与个体的核心自我概念不一致时，就会出现“认知失调”。

其实，“认知失调”也是人们逃避问题的一种合理化的自我防御机制，就像“熬夜”的例子一样，我们为了让自己不再自责，便刻意改变自己的认知，将熬夜的负面影响忽视掉。

如何解决认知失调？

实际上，认知失调也是属于“自欺欺人”的一种，想要克服“认知失调”所带来的负面影响，我们必须承认错误认知的存在：面对一些残酷的现实，我们可以坦然地去接受，面对真相。虽然直面真相会让我们承担短暂的痛苦，但却能因此获得长期的益处。

如果你想改变认知失调，就应该保持成长状态而非防御性的状态。为此，我们需要培养自己以下几方面的能力：

1、积极觉察自己的内心，更好地了解自己的心理防御和失调习惯。

2、通过培育强大的自我和现实检验能力来识别冲突信息。

3、勇敢地承受错误，不被“面子”所左右。

4、基于现实而不是周围人的评价来评估自己。

总结：明知道是错的还要去做在心理学中叫“认知失调”。阿伦森认为，之所以会出现认知失调，是因为我们无法外归因，且行为都是主动选择的，结果与个体的核心自我概念不一致的原因所致。

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