孩子上高中压力大如何开导？高中生心理疏导五步法

很多父母发现自从孩子上了高中以后，学习、生活的压力变得越来越大了，但这个时候孩子的心智还没有完全成熟，父母非常担心孩子能否有足够的能力处理这些压力。那么孩子上高中压力大如何开导？今天小编就为你介绍高中生心理疏导五步法。

一、孩子上高中压力大如何开导？

1.首先父母要知道孩子进入高中以后学业变得更加繁重，同时他们还处在青春期的阶段，身心发展还没有完成，这个时候是最容易受到负面情绪困扰的。所以孩子上高中以后压力更大，这是正常的情况，家长不必过多关注，只需要及时在孩子身边帮助他们疏导心理就可以了。

2.然后父母也要从自己身上找原因，因为很多时候是由于父母对孩子的学习产生了过高的期望，抑制孩子的兴趣爱好，于是给孩子带来了压力。

高中的孩子已经拥有自己对这个世界独立的认识，所以父母在教育过程中不能以说教为主，应该以鼓励、引导为主。

3.父母还要减少把孩子和其他人进行比较。一些家长以为这样能够激发孩子的积极性，但是这种方式只会让孩子对家长逐渐感到厌烦，因为青春期的孩子是非常注重自己的自尊的。如果父母经常拿孩子和别人作比较，那么就会伤害到孩子的自尊心，还有可能让孩子养成和人攀比的不良习惯，加强攀比心理。

二、高中生心理疏导五步法

1.保持良好的心态。

心态的培养不仅是在高中阶段，父母应该从小就注重培养孩子积极健康的心态，特别是对负面情绪的调节。心理学家埃利斯认为负面情绪的来源是个人头脑中产生的不合理信念，比如今天孩子考试考砸了，不合理信念是：“我考砸了，我完蛋了。”

但是我们可以帮助孩子把不合理信念转变为合理的信念，比如：“这次我考砸了，但是下次我会更加努力”，把失败的遗憾变成勤奋的动力，这样才能更好地帮孩子从负面情绪中走出来。保持积极向上的心态，才是心理疏导更好的方式。

2.培养兴趣爱好。

兴趣爱好能丰富孩子的情感，孩子在有益的活动中锻炼自己的意志品质，对身心健康发展也有很大的好处。比如经常参加体育锻炼不仅能收获强健的体魄，还能培养团结、坚强的精神。

3.主动帮助孩子。

父母每天和孩子生活在一起，一定会发现孩子的情绪变化，这时父母可以主动找孩子交流，因为高中孩子可能不好意思向父母请求帮助。父母要注意在沟通中多倾听孩子的烦恼，减少说教。

4.设置合适的目标。

引导孩子制定合理的目标，不要好高骛远，也不要妄自菲薄，好的目标能让孩子有更高水平的成就动机，完成目标就能获得更多的自我效能感。

5.写日记。

写日记也是一种心理疏导的方式，孩子在写作的过程中能够把心里的情感宣泄出来，并且能提高自己的文字表达能力，一举两得。

总而言之，孩子上高中压力大是一种正常的情况，父母要掌握一些心理疏导的方法，这样才能让孩子健康快乐地长大。

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