心理学研究发现：一心多用不仅会影响工作效率，还会降低人的智商
最近总是听到同事在抱怨：
我工作明明很努力，为什么效率就是提不上来？
每天工作总担心领导会找我的麻烦，实在是太累了……
工作量太大，干不下去了……
在我们身边，应该少不了这些例子。
许多同事怨天尤人，认为自己工作的不顺利是领导或老板的问题，他们总在找外因，却从未从自己身上入手过。
当我细细与他们聊才发现，一切的问题就出在他们自己的身上。
比如同事小张，他虽然工作很努力，但却有一个坏习惯，就是工作的时候总喜欢开着微信，和他的女朋友聊天。
当我指出这个问题的时候，小张却不以为然。
“我和女友一天总共才聊几句，根本不会影响到工作！再说了，公司又不止我一个人一心几用，他们为什么没事？”
其实，许多人都和小张有着类似的想法，上班时认认真真不摸鱼，只是偶尔地和朋友寒暄几句是不会影响到工作的。
这就像不少学生喜欢一边听歌一边写作业一样，觉得大脑可以同时干两件事，而且并不会相互影响，这样同时做两件事效率又高又不耽误正事，何乐而不为呢？
那么，一心多用真的不会影响我们的工作效率吗？
一、一心多用影响工作效率
我们先来看一个故事：
从前森林里住着一群猴子，他们日出而作日入而息，每天过着平淡而又幸福的日子。
某一天，一名游客穿越森林，将一块手表遗落在了森林中，恰巧被一只猴子捡到了。
聪明的猴子很快就明白了手表的用途，于是它掌控了时间，所有猴子都要向它询问时间，它也成为了猴子王。
得到便宜后，猴王便认为表能给自己带来好运，于是每天都在森林里找表。很快，猴王拥有了三块表。
然而，拥有了3块表后，麻烦接踵而至。因为每块表上的时间都不同，猴王无法判断哪块表的时间是真的，当猴群来问猴王具体时间的时候，它也不好作答。
长此以往，猴王在猴群中的威望大减，整个猴群的作息也变得混乱了起来。
这就是著名的“手表定律”。
当一个人拥有了两块或两块以上的手表时，就无法做出正确的时间判断，反而会让时间出现混乱性。
这个定律用在生活中也很适用，当一个人在同一时间拥有两种思维的时候，就容易出现思维混乱，从而大大地降低大脑处理信息的效率。
一项斯坦福大学的研究证明了这个说法，他们将被试者分为两组，一组同时处理多个任务，比如，同时使用电脑、手机和平板。
另一组只处理单个任务，也就是三选其一。
结果发现，多任务的处理者在处理事情的效率上要远远低于单一任务的处理者。而且多任务的处理者在心理和精神上的压力也远大于单一任务者。
也就是说，多任务者用脑程度大于单一任务者，但效率却明显低于单一任务者。由此可以证明，一心一用不仅比一心多用的处理效率更高，而且还更加轻松。
研究人员还发现，一心多用不仅会对工作效率产生影响，还会影响人的智力。
二、一心多用降低智力
据一项伦敦大学的研究表明，被测试者在同时进行多个任务的时候，会出现智力降低的现象，其类似于吸食大麻和整夜不睡的降智效果。
这是因为，大脑在同时处理多个信息的时候，会出现一定程度的损伤。
实际上，我们的大脑并没有能力同时处理多个任务。在处理多任务的时候，它只能将现下的某个任务暂停，而去处理另外一个任务，这也是我们通常所说的“换脑”。
如果任务过多过杂，大脑的思维就会在不同的任务中互相地跳转，这样不仅会影响我们的专注度，也会影响大脑的健康。
据萨塞克斯大学的一项研究表明：
同时使用多个设备的人，大脑前扣带皮层的密度会降低，这个区域主要负责人的情绪感知和控制，它会使得我们的自我认知能力和社交感知能力变差，从而影响智商和情商。
由此可见，大脑在同时处理多个任务的时候，的确会出现一定程度的损伤。
但是，有人肯定也会问，生活中我们也经常同时干两件事，比如一边跑步一边听歌，一边吃饭一边聊天等等，那么这些活动也会对我们的大脑产生损伤吗？
实际上并非如此，因为我们的大脑同时处理两个任务，也是分情况的。想同时处理跑步和听歌，或者吃饭和说话并不困难。
因为跑步和吃饭两种行为属于运动行为，它是由我们的左、右脑顶部的运动皮层管理的，这种活动只停留在我们的大脑皮层，它不需要我们的大脑进行深度的思考和复杂的运算，只是下意识地活动，属于大脑的低级功能。
而听歌和说话属于大脑的高级功能，他们如果共同进行就会造成大脑损伤，但是它们和低级功能搭配就不会出现太大的影响。
既然一心多用的危害那么大，在生活中，我们又如何提高自己一心一意的专注度呢？
三、如何提高我们的专注度？
提高专注度的方法其实很简单，那就是一次只做一件事。
比如，我们在工作的时候，就拒绝一切聊天，除工作外将所有的聊天软件，娱乐软件都关闭，将手机调成静音模式。
学习时，找一个安静的地方专注的写作业，把手机等数码产品都拿走。
如果想锻炼一个人的专注度，可以让他去做一些和创作有关的事，比如写文章或小说，就能很好地提升一个人的专注度。
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