情绪abc理论的创始人是谁？
希律心理
2022-11-21 15:05:46
情绪abc理论的创始人是美国心理学家埃利斯，具体内容如下：
该理论认为，激发事件A只是造成情绪或结果C的简介原因，真正直接导致C产生的原因是对A的不合理信念B。也就是说，我们之所以会对一件事产生较大的情绪，并不是因为这件事本身的性质有多坏，而是我们对这件事进行了过度的解读，导致我们心里不平衡而产生的情绪反应。
举个例子，同样是听到同事在谈论自己，同事A认为同事可能是在背后里夸赞自己工作做得好，于是心生欢喜，觉得自己很有面子。同事B却认为，同事们可能是在背后说自己的坏话，于是产生了愤怒的情绪，觉得自己很没面子。
实际上，同事们可能只是在谈论同事A和同事B两人的某种很特别的穿着打扮，并没有褒贬之分，但是两人却因为彼此不同的解读，对这件事产生了不同的想法和情绪，这就是情绪abc法则的原理。
