居家自我监测情绪不好怎么解决？

居家自我监测情绪不好，可以这样开导自己。

1、接纳这些不良情绪

在这个特殊的阶段，出现恐惧、担心、焦虑的情绪是一种很正常的现象。焦虑与恐惧也是一种生物本能，我们大可不必太过担心，因为无论是谁都会遇到这些情绪，你要做的，就是放松自己的心情，勇敢的去接纳这些不良情绪。

2、和外界保持精神上的连接

在居家自我监测的时候，许多人会感觉到很孤独，于是就会胡思乱想，甚至还可能因此患上精神疾病。如果你想要改变这个状态，就应该和外界保持稳定的、精神上的连接。你可以通过网络和远方的家人、朋友进行联系，以求获得情感上的慰藉。

3、做自己喜欢做的事

居家自我监测，意味着你有更多的时间去做自己喜欢做的事，沉浸在自己喜欢的事情当中，这也未免不是一件好事。