被校园霸凌怎么办？

一、首先，这不是你的错 

被校园霸凌的原因是复杂的，它跟畸形的社交文化有关，跟攻击对象的嫉妒、敌意归因有关，但欺凌就是欺凌，这并非你的责任，你也完全没有理由为它遭受痛苦。

二、尝试求助

不要自己承担这一切，找到可以帮助你的人：父母，老师，能跟你站在一边的朋友，心理咨询师，让周围人理解你在经历什么。

三、结束关系 

你需要意识到，伤害和攻击在人际关系里是客观存在的，你不需要跟每个人都成为朋友。如果一段关系让你感到压抑、痛苦，那就是 结束这段关系的时候了。 

四、“正面回击”是有用的

攻击者利用了他人不敢发生冲突的恐惧，但自己也处于这种恐惧中。很多时候，直接跟对方表达你的愤怒，很多时候就能让对方有所收敛。当冲突变得公开，你也更容易向周围寻求帮助。