做了丢人的事情老是去想

老是去想自己做过的丢人的事情，可能是我们的思维受到了负面情绪的影响，不知不觉中形成了思维反刍。思维反刍指的是人们被动地在自己头脑中反复地思考消极的事情，试图找到正确的解决办法，这会强化自己的负面情绪，增加悲伤、焦虑、沮丧的感觉。

比如当我们经历了考试失败或者在喜欢的人面前说错话这类的负性事件，我们的内心就会形成类似于“这件事为什么会发生在我身上”这种思维，从而反复地思考事情的原因、后果。

心理学家Susan Nolen- Hoeksema提出反应风格理论，该理论解释了：在忧郁情况下，个体选择反刍思维的方式，会加重本身的抑郁情绪。所以我们做了丢人的事情老是会去想，想了以后就更觉得丢人，陷入一种恶性循环。