如何反制职场pua五个步骤

pua不仅仅出现在男女感情中，还出现在职场中。比如，领导总是拿你和其他人比较，并且以此打压你。再比如，领导会美化压榨你的行为，不断给你画大饼。

当你意识到你被职场pua时，你可以采用这些方式反制对方。

1、放弃改变他人

不要想着去改变或者感化他人，因为对方操控你很可能是他人格的一部分。人格本身具有一定的稳定性，想要改变是很难的。此外，你对他的建议，可能会引起他的防御反应，让他的情绪失控，对你造成更大的伤害。

2、觉察自己的感受

你可以先放弃在这件事情上，问自己“谁是对的”，而是问自己“我是否喜欢被这样对待”。

因为对方口中的“你是否做的好”通常是他定义的，所以纠结对错没有意义，你可以多关注自己的感受。

3、肯定自我价值

当你把自尊寄托于他人的评价上，你很容易因为他人的负面评价受到伤害。这个时候，你要意识到，你的快乐和满足应当来自于你内心对于自我价值的认可。

4、寻求其他人的支持

你可以和你的亲朋好友吐槽你的领导，让你的不快可以恰当的表达出来。

5、重新审视你的工作

工作本身可以带给自己尊严和价值感，你可以进一步探寻这份工作对于你的意义。

比如：

在工作中，我自我尊重了吗？

这份工作，带给了我什么样的收获？

想知道你是否正在经历职场pua，不妨做下文末的测试。