自查抑郁问卷：抑郁自测专业量表

当我们的情绪经常低落时，我们不免会想自己是不是陷入了抑郁。但由于对抑郁症缺乏足够的了解，我们往往无法判断自己的情况。这时我们就可以利用自查抑郁问卷，这些抑郁自测专业量表能够让我们了解自己的抑郁程度。

自查抑郁问卷：抑郁自测专业量表

1、汉密顿抑郁量表

汉密顿抑郁量表是由Hamilton于1960年编制，是临床上评定抑郁状态时应用得最为普遍的量表。它共有3种版本，分别是17项、21项和24项的版本。患者根据自己的实际情况，选择最符合自己的选项。

汉密顿抑郁量表的优势在于，它在临床上方便实用，并且探索了情绪的各个层面，让人们对自己的心理状态有一个更清晰的认知。不过它也有它的缺陷，即汉密顿抑郁量表无法很好地鉴别抑郁症和焦虑症，因为两者的总分有着类似的增高。

在做汉密顿抑郁量表时，有以下几点注意事项：1、该量表适用于具有抑郁症状的成年病人；2、该量表不能用来做抑郁症的确诊依据。

2、贝克抑郁自评量表

贝克抑郁自评量表是专门用来测评抑郁程度的量表。它包含了21组项目，每组有4句陈述，每一句陈述前都标有的阿拉伯数字为等级分。被试者在做这套自评量表的时候，可以根据自己最近一周的感觉，来选择最适合自己的选项。

做完测试以后，将所选选项前面的等级分相加，我们便得到了总分。如果总分在十分以下，那么代表我们很健康；如果总分在10分-15分，代表我们的情绪状况不良；如果总分大于15分，则代表我们已经有抑郁情况出现；而当总分大于25分时，抑郁症状已经相当严重，需要及时去看心理医生。

3、抑郁自评量表

抑郁自评量表的原型是W.K.Zung编制的抑郁量表（1965），它包含有20个项目，评分分为4级。该量表的特点是使用便捷，并且能够直观地反映患者的主观感受及其在治疗中的状况变化。抑郁自评量表主要适用于具有抑郁症状的成年人，同时对于文化程度较低或智力水平较差的人使用效果不佳。

该量表20个项目中，有10个是正向评分题，有10个是反向评分题。若是正向评分题，依次评为1、2、3、4分；若是反向评分题，则评为4、3、2、1分。反向评分提的题序为：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

以上给大家介绍了三种用于抑郁自评的量表，这些量表各有优点，同时做起来也较为便捷，因此如果大家感觉自己的情绪状况可能出现了问题，又不知道该如何判断自己的情况的话，就可以尝试着去做一下这些量表。

不过需要注意的地方是，量表的结果只能起到参考的作用。我们不能根据量表的结果来确定自己是不是抑郁症。如果真的需要一个明确的结果，我们还是需要找心理医生来帮助我们。

自查抑郁量表，能够让我们在没有心理医生的情况下，初步了解自己的抑郁情况。不过我们也不能根据抑郁自评专业量表的结果，便断定自己有无抑郁症。

想要进一步了解自己是否有抑郁症，不妨做下文末的抑郁自查量表测试。

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