艾利斯的理性情绪行为疗法

艾利斯的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，简称REBT）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯创立的一种心理疗法，旨在帮助个体理解和调节情绪，并通过改变不合理的信念和思维模式来解决心理问题。REBT是认知行为疗法的一种，强调个体的思维对情绪和行为的影响，并通过理性思考来调整和改变负面情绪和行为。

艾利斯的理性情绪行为疗法

首先，REBT强调了情绪和行为之间的密切关系。艾利斯认为，人们的情绪和行为是由他们的信念和思维方式所决定的。当个体持有不合理的信念时，他们往往会产生负面的情绪，并表现出相应的不良行为。REBT通过帮助个体识别和改变不合理的信念，从而改变负面情绪和行为。

其次，REBT强调了理性思考的重要性。艾利斯认为，人们的情绪和行为往往是由他们对事物的评价和解释方式所决定的。当个体对事物持有不合理的评价和解释时，他们会产生不合理的情绪和行为。REBT通过帮助个体学会理性思考和积极的解释方式，从而改变负面情绪和行为。

此外，REBT还注重个体的自我观念和自我接纳。艾利斯认为，个体对自己的评价和接纳程度会影响他们的情绪和行为。当个体对自己持有过高或过低的评价时，他们会产生负面的情绪和行为。REBT通过帮助个体建立积极的自我观念和自我接纳，从而改变负面情绪和行为。

总结起来，REBT是一种通过改变个体不合理的信念和思维模式来解决心理问题的心理疗法。它强调了情绪和行为之间的关系，通过理性思考和积极的解释方式来改变负面情绪和行为，并注重个体的自我观念和自我接纳。

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